Псиллиум — это растительное волокно, получаемое из семян растения Plantago ovata. Состав и свойства: Псиллиум состоит в основном из растворимых волокон, которые хорошо впитывают воду. Это способствует образованию геля, что помогает улучшить пищеварение.
Польза для здоровья:
- Регулирование пищеварения: Псиллиум помогает при запорах и поносе, улучшая движение пищи по кишечнику.
- Снижение уровня холестерина: Исследования показывают, что регулярное потребление псиллиума может способствовать снижению общего уровня холестерина и ЛПНП (плохого холестерина).
- Контроль массы тела: Благодаря способности улучшать чувство насыщения, псиллиум может помочь в контроле веса.
- Способы использования: Псиллиум можно добавлять в смузи, йогурты или просто смешивать с водой и употреблять. Рекомендуется начать с небольших порций, увеличивая их постепенно.
- Потенциальные противопоказания: Хотя псиллиум безопасен для большинства людей, важно пить достаточно воды и быть осторожным с потреблением, если у вас есть аллергия на растения семейства подорожников или другие желудочно-кишечные расстройства.
Отзывы
Отзывов пока нет.